Kakao: czy warto pić?

drink, cocoa, chocolate

Kakao jest napojem, który od wieków kojarzy się z przyjemnością i relaksem. Wydobywane z ziaren kakaowca, stanowi podstawę dla wielu przysmaków, w tym czekolady. Ale czy warto pić kakao? Czy oprócz pysznego smaku kryje w sobie coś więcej?

Kakao: czy warto pić?

Oto kilka powodów, dla których warto włączyć kakao do swojej diety.



 

1. Bogactwo przeciwutleniaczy

Kakao jest jednym z produktów spożywczych o najwyższej zawartości przeciwutleniaczy. Zawiera polifenole, które mają korzystny wpływ na zdrowie, chroniąc organizm przed wolnymi rodnikami i opóźniając procesy starzenia się.

2. Poprawa nastroju

W ziarnach kakaowca znajdują się substancje takie jak teobromina, kofeina czy fenyletyloamina, które mają stymulujący wpływ na układ nerwowy. Dzięki nim kakao może poprawić nastrój, zwiększyć czujność i przeciwdziałać uczuciu zmęczenia.

3. Dobre dla serca

Regularne spożywanie kakao może wpłynąć korzystnie na zdrowie serca. Polifenole zawarte w kakao mają zdolność do rozszerzania naczyń krwionośnych, co może obniżać ciśnienie krwi. Ponadto mogą one wpływać na zwiększenie poziomu „dobrego” cholesterolu HDL i obniżenie „złego” LDL.

4. Wsparcie dla mózgu

Badania sugerują, że regularne spożywanie kakao może poprawić przepływ krwi do mózgu, co korzystnie wpływa na funkcje poznawcze. Działa to zarówno u młodszych osób, jak i u seniorów, u których może pomóc w zwalczaniu objawów związanych z wiekiem.

5. Dobre dla skóry

Przeciwutleniacze zawarte w kakao mogą przeciwdziałać uszkodzeniom skóry spowodowanym przez promieniowanie UV. Wspomaga to ochronę skóry przed przedwczesnym starzeniem się.

6. Minerały i witaminy

Kakao jest bogate w ważne minerały, takie jak magnez, żelazo, potas i miedź. Pomagają one w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu, uczestnicząc w wielu procesach metabolicznych.

7. Ograniczenia i ostrożność

Warto jednak pamiętać, że nie wszystkie produkty na bazie kakao są równie korzystne. Często spotykane napoje kakaowe czy czekolady są pełne dodatkowego cukru, tłuszczów i innych dodatków, które mogą przeciwdziałać korzystnym właściwościom surowego kakao. Dlatego warto sięgać po produkty o wysokiej zawartości kakao i ograniczonej ilości dodatków.

 

Kakao to nie tylko smakowity napój, ale także cenne źródło wielu składników odżywczych. Warto włączyć je do diety, pamiętając jednocześnie o umiarze i wyborze produktów o wysokiej jakości. Niezależnie od tego, czy cenisz kakao za jego smak, czy korzyści zdrowotne, to napój, który z pewnością warto pić.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *